Народный лекарь

Выход есть - не есть

лишнего на бегу

 Вчера журнал AmericanAcademy of Neurologyопубликовал статью невролога, доктора медицины Бреда Киссела (Brett M. Kissela) из University of Cincinnati, который провёл сравнительный анализ историй болезни жителей Большого Цинциннати и Северного Кентукки, с 1993 по 1995 и с 1999 по 2005 годы перенёсших инсульт. Исследуемая территория немалая, в неё входит три штата Огайо, Кентукки и Индиана с населением в 2.5 миллиона человек, что показывает масштабность выборки.

  Статистический анализ показал, что инсульт молодеет, причём не только в связи с развитием у лиц молодого возраста, но и выживаемость тоже снижается. Средний возраст умерших после инсульта в период 1993/ 95 годов составил 71 год, во втором временном отрезке показатель упал до 68 лет. Выросла частота нарушения мозгового кровообращения до 55-летнего возраста с 13% до 19%. Количество инсультов у молодых выросло в обеих расах: у негроидов с 83 случаев на 100.000 человек - до 128, у европеоидов с 26 до 51.

  Статистика печалит не только увеличением смертности, но и ростом процента молодых инвалидов. Учёные пришли к вводу, что имеется прямая связь с факторами риска: сахарным диабетом, ожирением, высоким уровнем холестерина, несбалансированным питанием и гиподинамией. И как ни странно, именно в итогах кроются позитивные новости, так профилактика болезней цивилизации проста: умеренность в жизни, ежедневные занятия физкультурой и сбалансированное питание. Смена образа жизни может предотвратить развитие многих заболеваний, а отказ от вредных привычек дополнит и улучшит показатель личного здоровья. Регулярная половая жизнь преумножит эти значения и подарит ощущение счастья.

Независимо от доктора Киссела, учёные The British Heart Foundation проанализировали состояние здоровья более 10 000 человек во 10-летнем временном отрезке. Исследование чётко отображает важность ежедневных пробежек в профилактике риска развития инсульта и инфаркта. При условии регулярных пробежек трусцой в ближайшем парке более чем на 50% снижается риск развития подобных острых состояний, что связано с поддержанием тонуса сердечной мышцы, вынужденной качать больше крови, чем в покое.

  Разве это сложно два – три раза в неделю пробежаться и подышать, причём совершенно не обязательно это делать в 6 утра. А согласно исследованиям, также проведенным в Великобритании, ежедневное употребление фруктов и овощей тоже снижает уровень развития сердечно-сосудистых заболеваний и является единственной профилактикой большинства сезонных вирусных болячек. И это ни в коем случае не означает, что нужно сидеть лишь на яблоках и салатных листах.

И может быть не нужно «бороться с курением», сгоняя курильщиков, словно индейцев, в резервации. Нужно бороться за здоровье, а вредные привычки уйдут сами собой, ведь начав понемногу бегать, плавать и правильно питаться, портить свой организм курением, ну совсем глупо.