Народный лекарь

Миндальные орехи повышают
количество и качество
спермы

 Ежедневное употребление небольшого количества миндальных или грецких орехов улучшает качество спермы, установили итальянские ученые.

 В предыдущем исследовании ученые из США уже отмечали, что у мужчин, съедающих 75 г грецких орехов в день, подвижность, жизнеспособность и клеточные свойства сперматозоидов оказывались улучшенными.

В своей работе эксперты из клиники в Турине решили проверить, действительно ли употребление орехов (миндаль, грецкие орехи, арахис, фундук) может повлиять на качество и количество спермы.

В исследовании приняли участие 100 мужчин. Половина участников потребляла орехи, другая же сократила потребление насыщенных жиров за счет снижения потребления мясных и молочных продуктов, а также увеличения количество полиненасыщенных жиров, которые содержатся в жирной рыбе и орехах.

Результаты исследования продемонстрировали, что обе стратегии способны улучшить качество спермы, но самый заметный эффект был у тех, кто ежедневно ел миндаль.

Миндаль, как и грецкие орехи, богат аргинином - аминокислотой, известной своим положительным влиянием на количество вырабатываемой спермы. Между тем арахис содержит большое количество цинка, что обычно считается полезным и для количества сперматозоидов, и для их подвижности.

“Как оказалось, существует прямая связь между увеличением потребления с пищей полиненасыщенных жирных кислот, в высоких количествах содержащихся в орехах, и улучшением качества спермы у мужчин, соблюдающих западную диету”, - отмечает доктор Габриэль Моретти (Gabriel Moretti), ведущий автор работы. “Полученные данные свидетельствуют, что ежедневное употребление 7 орехов в день действительно улучшит качество спермы”.

По статистике, пятая часть молодых мужчин имеет низкое содержание сперматозоидов в сперме, что составляет менее 20 миллионов клеток на 1 мл спермы, и эта проблема становится все более актуальной. Ученые предполагают, что причинами могут быть образ жизни, режим питания, растущее воздействие эстрогенов и различных химических веществ.

Миндаль – один из лучших источников жирных кислот, необходимых для поддержания нормального здоровья. Жирные кислоты участвуют в механизме выработки мужских гормонов, а сладковатый запах миндаля действует возбуждающе (именно по этой причине капли миндального масла часто встречаются в составе парфюмерных композиций). Употреблять миндаль лучше свежим, несоленым и не поджаренным.