Народный лекарь

сайт народной и нетрадиционной медицины азиатского лекаря Эргашака

No result...

Погасите свой стресс
питанием и самовнушением

 

Люди с крепким нервом выигрывают во всех сферах жизни: легко вынашивают семейные и производственные невзгоды; быстрее и успешно решают трудные задачи своих и семейных проблем. Коммуникационные стыковки с членами семьи, на работе и межличностные отношения с людьми будут протекать с меньшими трениями у кого нервы в порядке. Стрессовые ситуация меньше будут оставлять следы негативных последствий в нервной системе человека с железным нервом.

Как говорят азиаты, не найдется семя без ссоры, так и могила без тьма. Всегда выигрывают стресса устойчивые люди с крепкими нервами. По итогам исследования ученых, стресс слабых людей угнетает и укорачивает их жизни, а людям сильным духом придает силу, устойчивость и помогает им дольше жить.

Все ценные и полезные навыки в жизни легко не достигаются. Общее здоровье организма зачастую зависит от прочности иммунитета и от крепости нервной системы человека. Обычно у кого нервы не в порядке, у этого человека психика тоже бывает расшатанным. Органы тоже похожи как системы. У человека вся система взаимосвязано. Если у кого печень слабая, никогда сердца или почки не бывают сильными. Поэтому нужно всегда стараться держать всю систему и всех органов держать физиологически уравновешенном состоянии. Для достижения этой цели неустанно нужно физически и психически тренировать и вести здоровой образ жизни. Физическая тренировка достигается лечебными видами гимнастики. Психическая закалка обеспечивается медитацией и внушением. Чтобы вести здоровый образ жизни первым делом нужно следить за своим режимом и разнообразием питании. Все вместе взятые мероприятия укрепляют иммунитета и крепости здоровья всего организма.

Укрепление нервной системы обеспечивается полноценным питанием богатыми всех видов витаминов природного происхождения. Самим первым нужно постоянно позаботиться, чтобы употребляемый хлеб серый или черный с отрубями, не содержал искусственные дрожжи и комбинированные жиры (маргарины) и белого сахара. По возможности печь хлеб самому в домашних условиях. Вторым делом нужно употреблять каши из целых зерен пшеницы, овса, ячмени, нута, чечевицы, гороха, гречки, сои, риса с добавлением не большого количества льна. Из овощей укрепляют нервную систему разновидности капусты, репа, редька, топинамбур, свекла, тыква, лук, морковь и чеснок. Не нужно забывать использования разновидных специй в первых и вторых блюдах, особенно куркума, имбирь, шафран, корица, кориандр, петрушка, сельдерей, укроп, мускатный орех являются эликсиром для нервной системы.

Минимальное употребление растительных масел, животного жира является основным средством укрепления нервной системы. Без них нервная система не получает многие белковые фрагменты и аминокислот. Растительное масло должно быть холодного отжыма и не рафинированное. Растительную маслу нельзя подвергать тепловому обработку и нужно только употреблять с салатами и добавлять к готовым блюдам, перед подачей на стол. А животный жир нужно топить слегка, чтобы сало не сгорела, а приобрела красный оттенок с приятным запахом без горелости. Нужно использовать совершенно в минимальных количествах, как бы для поддержания запаха пищи. Только тогда животные жиры приносят огромную пользу, не только для нервной системы, питают всех систем организма. Не забудьте, азиатский “омихта йоғ” – смесь жира с растительным маслом, является рака зарождающим ядом для организма человека. До 70 процент из этой смеси оседаются на стенках сосудов и образуют маслянистые отложения внутри крупных артерий и вен, с последующими образованиями склеротических бляшек.

Летом нужно вдоволь насытиться свежим фруктами, дынями и арбузами, а зимой употреблять сухофрукты ежедневно хотя бы одного вида ежедневно. Особенно изюм из черного и желтого винограда крупного сорта с косточками богаты целебными веществами. Только нужно выбрать без химической обработки перед их сушкой. Обычно обработанные кишмиши, абрикосы, изюмы пахнуть серой. Их перед сушкой обрабатывают с дымами серы, чтобы они выглядели светлыми, а не тусклыми и на них не завились паразиты. Лучше покупайте червявивых сухофруктов и червявивых яблок, точно не отравитесь.

Немного хочу остановиться о пользах нервной системе мяса животных и птиц, сливочного масла, сыра, рыбы и морепродуктов. Без них иммунитет и нервная система никак не может быть крепким. Все их вреда для человеческого организма исходят из-за неправильного употребления качественно и количественно. Жаренное в большом огне мясо теряет многие полезные компоненты и становится больше и меньшей степени вызывающий рак (канцерогенным), смотря интенсивности жарки. То есть, смотря, насколько сгорели составы жидкости жареного мяса. А когда жарят мясо на масле или жире, ее канцерогенность удваивается, насчет сгорания мяса и масла или жира. Короче, современные способы приготовления мясных блюд, на мультиварках и аэрогриле не только избавили их вред, даже обогатили их полезных свойств. Особенно аэрогриль готовит мясные блюда, без применения масел и жиров, сочетая мясо витаминными овощами и фруктами. Шашлыки из мяса, рыб и птиц получаются сочными и целебными. Сырь и сливочное масло при жарке превращаются ракарождающыми. Их нужно кушать как в армейские времена в виде бутербродов, иначе никак.

Чтобы ваша нервная система становилась стресса устойчивым, не ленитесь учиться навыкам медитации, психических настроев, аутогенной тренировки и других способов внушений. При наличии интернета и обилии на сегодняшний день рекомендательных пособий, стать стресса устойчивым, не составляет большего труда. Лишь бы было страстное желание иметь крепкую нервную систему.


Нравится

Форма входа

Кто на сайте

Сейчас 234 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте