Народный лекарь

сайт народной и нетрадиционной медицины азиатского лекаря Эргашака

No result...

Средства, улучшающие память

 Несколько лет назад в крупных западных СМИ появился сразу ряд публикаций о том, этично ли принимать препараты, улучшающие память. 

 Врачи и журналисты задавались вопросом, не является ли это допингом, использование которого, как и в спорте, нужно запретить. Такое внимание к проблеме объяснялось тем, что именно тогда студенты повально стали употреблять так называемые smart drugs, обычно назначаемые пациентам с болезнью Альцгеймера, синдромом дефицита внимания и т. п. В России же до вопроса этичности далеко: препараты, которые традиционно мамы дают отстающим в школе детям или которые принимают все те же студенты, просто-напросто неэффективны.
Ноотропы
 Если спросить на любом российском форуме: «Что принять для улучшения памяти?» — кто-нибудь обязательно предложит глицин или пирацетам. Оба эти препарата относятся к группе ноотропов, чрезвычайно распространенной на территории стран бывшего Советского Союза. Известно, что ноотропы — это соединения, стимулирующие процессы обмена веществ в мозге. Однако многочисленные исследования так и не смогли доказать, что, к примеру, тот же пирацетам улучшает память. Что касается глицина, то было проведено лишь одно небольшое исследование, которое можно считать хоть сколько-нибудь убедительным, демонстрирующее пользу этого препарата. На Западе глицин рассматривается скорее как средство для лечения шизофрении, хотя и это не является распространенной практикой.
Народные методы
 Желающие улучшить память и при этом «не травиться всякой химией» нередко применяют экстракт двулопастного гинкго, рыбий жир, витамин E, женьшень и т. д. и т. п. Как обычно и бывает с альтернативной медициной, исследований, дающих хоть какую-то определенность в отношении эффективности этих препаратов, не так много. Однако установлено, что двулопастный гинкго помогает при деменции (старческом слабоумии) нечетко. Но вот исследования с участием здоровых людей менее масштабны и убедительны. Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты неэффективны для улучшения памяти у здоровых людей старшего возраста. Женьшень имеет лишь небольшое влияние на когнитивные способности. А витамин Е, рыбий жир, мультивитаминные комплексы и многие биологически активные добавки не показали свою эффективность.

Smart drugs
 Обычно фармацевтические препараты для улучшения памяти (донепезил, галантамин, ривастигмин) разрабатываются в расчете на тех, у кого с возрастом она становится хуже, например, из-за болезни Альцгеймера. Однако с некоторых пор эти средства активно используют не по назначению — скупаются студентами в период сессии. То же происходит с препаратами от синдрома дефицита внимания (метилфенидатом) и нарколепсии (модафинилом). Они повышают выработку различных нейротрансмиттеров — норадреналина, ацетилхолина, допамина и т. д. — что улучшает передачу сигналов между нервными клетками.
 Эти препараты действительно помогают улучшить память на несколько часов, сконцентрировать внимание. Однако у них есть два серьезных минуса. Во-первых, находясь под действием таких средств, человек может вести себя неестественно, грубо по отношению ко всему, что мешает ему заниматься выбранным делом. Во-вторых, эти лекарственные препараты разрабатывались для больных людей. Как такие средства действуют на молодой здоровый мозг в долгосрочной перспективе, остается неизвестным.


Комментарий Эргашака:
 Тренировка и движение могут заменить всякие лекарства, но ни одно лекарство не может заменить действия упражнений. Мозг как нож, при бездействии тупеет. Природные витамины затачивают отупевший от излишних занятий и уставший мозг. Заставьте себя вспомнить выученные стихи в детстве. Больше вспоминайте прошедшие приятные события. Чаще просматривайте семейный альбом и оживите в своем воображении образы памяти в нем. Старайтесь как можно больше запоминать номера телефонов, машин, домов, названий улиц, имена актеров, кино, спектаклей, улиц, знакомых лиц и любимых героев. Провести таких тренировок целенаправленно по утрам, желательно каждый день, в один и тот же время, уверенно поставив перед собой задачу тренировки своей памяти. Начинайте с таблицы умножения. Вспомните свой букварь в нескольких языках. Оживите в памяти каждый по нескольку слов и выражений в других языках. Можете воспользоваться разговорником. Переходите к стишкам и текстам любимых песен. Если вы верующий наверняка знаете наизусть несколько молитв. Главное заведите дневник занятия. Зафиксируйте в нем ежедневные успехи день за днем. Вот увидите, результат окажется наяву. Тренироваться желательно вслух.

Несколько дополнительные мероприятия тренировку памяти:
 Закапывайте одну каплю любимое эфирное масло в 500 г двухпроцентной чайной соды кипяченой воде, и в течение около десяти минут интенсивно полощите рот. Тысячелетия тому назад рекомендовал Авиценна, и недавно ученые подтверждали полезности такой способ массаж мозга.
 По кусочек черный шоколад, сыр и четыре штук грецкий орех и горст фисташки по утрам регулярно хорошо питают мозг.
 Временами возбуждайте свой мозг медовым бутербродом с хреном и горчицей.
 Постоянно кушайте варенье из черники. Поможет укреплению памяти и зрения.
 Мой бальзам «Столетник Эргашака» не только укрепляет память, но и вашу иммунную систему.


Нравится

Форма входа

Кто на сайте

Сейчас один гость и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте